常言道“十人九胃”，合適的飲食習慣，是預防及改善胃病的重要手段，吃對了，不僅能讓胃免于“受罪”，還能起到一定的養(yǎng)護作用。

有哪些飲食習慣需要我們注意的呢？

一、少吃甜食

甜食進入胃后，會引起胃酸大量分泌，刺激胃黏膜。

二、部分粗雜糧

例如紅薯、黑豆等食物吃太多，容易產(chǎn)氣反酸，加重腹脹，也不適合多吃。

經(jīng)過簡單工藝加工過的雜糧面，就比較適合食用。購買時請仔細閱讀食品配料表，盡量選擇天然食材與簡單的配料。

三、部分水果

有人吃蘋果胃疼，有人吃獼猴桃胃疼，每個人適用的水果不能一概而論，但是對于菠蘿、李子、山楂等酸性水果，盡量少食，它們都會刺激胃黏膜，加重胃潰瘍。

另外，一些人覺得水果健康，一到過年突然閑下來了，就開始瘋狂吃水果。

橘子按筐吃、車厘子按盆吃，一斤、兩斤、三斤全往肚子里裝。

任何你認為的好（健康）食物，吃多了對我們的身體來說也變成“壞食物”了！

曾看見一則新聞：一位王婆婆一天吃了兩斤的車厘子，竟然被醫(yī)生通知自己因過度食用水果而導致視網(wǎng)膜脫落！

為什么吃多了水果會有這種風險？原因在于75歲的王婆婆本身就有15年的高血壓與糖尿病病史，平時血糖、血壓就比健康人高。

如果我們血糖高，就要管住嘴啦，飲食有節(jié)，才能更加健康。

四、限量飲酒

酒精進入人體后可由胃黏膜吸收，當達到一定劑量時，會導致胃黏膜缺血、缺氧和壞死，出現(xiàn)炎癥。

五、情緒穩(wěn)定

相信你身邊也會有這樣的人，情緒一激動就容易胃疼。春節(jié)期間，與家人一起開心吃飯最重要，別想太多的生活壓力，切記與親朋好友攀比，照顧好自己的身體是首要，別讓不良的情緒影響胃的健康。

最后，祝大家科學飲食，天天開心，與家人一起吃出健康胃！